设置首页 | 加入收藏

脊柱侧凸的基础知识

 青少年脊柱侧凸症不但影响身高和体态还可严重危及生理和心理健康;青少年脊柱侧凸症青春发育前期发病,青春发育期快速进展,成年期缓慢进展和停止。
早期康复治疗可减缓疾病发展或纠正畸形。目前确认有效的治疗方法:运动疗法,矫形器及手术治疗。康复治疗的三个目标:1、减缓脊柱侧凸的速度,2、停止发展,3、减少侧凸角度。
几种简易的自我训练方法介绍:
1、不对称爬行:
增加脊柱柔韧性;右侧凸为例:左臂右膝与右臂左膝交替向前,左臂右膝尽力,幅度大于对策,向右侧呈弧形前进。胸右腰左:左臂左腿尽量向前迈进,右侧肢体跟进但幅度小于对侧,呈直线向前。
2、肌力不平衡的矫正训练:
①一侧腹部斜肌弱:躯干前屈同时做躯干旋转或侧屈运动,尤其坐位训练时,躯干必须旋转或屈曲;
②增强伸肌力量:俯卧位伸展运动,头及肩部上抬可训练上部肌肉,同时抬起双下肢可增强下部伸肌;抬起一侧下肢,可增强同侧躯干伸肌;下肢伸展同时抬起,同侧上臂前伸过头并向外伸直;
3、姿势对称性训练:自我姿势调整,保持坐位和立位时躯干姿势挺拔对侧;在此基础上,上肢前屈上举、外展,腰背部前屈、后伸、双足交互抬起。
4、其他锻炼方法 游泳,肋木,吊环,单杠,双杠,引体向上,双脚勾物倒悬等运动。